{"id":9713,"date":"2023-09-25T09:43:30","date_gmt":"2023-09-25T12:43:30","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalpontomais.com\/site\/?p=9713"},"modified":"2023-09-25T09:43:31","modified_gmt":"2023-09-25T12:43:31","slug":"dar-8-000-passos-por-semana-reduz-o-risco-de-mortalidade-aponta-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalpontomais.com\/site\/2023\/09\/25\/dar-8-000-passos-por-semana-reduz-o-risco-de-mortalidade-aponta-estudo\/","title":{"rendered":"Dar 8.000 passos por semana reduz o risco de mortalidade, aponta estudo"},"content":{"rendered":"\n<p>Pesquisas anteriores indicaram que pessoas que fazem caminhadas regulares, especialmente aquelas que alcan\u00e7am 8.000 passos ou mais por dia, t\u00eam uma taxa de mortalidade mais baixa. No entanto, h\u00e1 menos informa\u00e7\u00f5es dispon\u00edveis sobre os efeitos ben\u00e9ficos \u00e0 sa\u00fade de realizar caminhadas vigorosas apenas em alguns dias da semana.<br><br><\/p>\n\n\n\n<p>Um estudo recentemente publicado no JAMA Network Open analisou a rela\u00e7\u00e3o dose-resposta entre o n\u00famero de dias em que uma pessoa realiza 8.000 passos ou mais e a mortalidade entre adultos nos Estados Unidos.<br><br><\/p>\n\n\n\n<p>Nesse estudo de coorte envolvendo 3.101 adultos participantes, foi identificada uma rela\u00e7\u00e3o dose-resposta entre o n\u00famero de dias em que as pessoas atingem a marca de 8.000 passos ou mais por semana e uma redu\u00e7\u00e3o no risco de mortalidade por doen\u00e7as cardiovasculares e todas as causas ao longo de um per\u00edodo de 10 anos. Mesmo aqueles que conseguiram realizar 8.000 passos ou mais em apenas 1 ou 2 dias durante a semana tamb\u00e9m mostraram um risco substancialmente menor de mortalidade por todas as causas e doen\u00e7as cardiovasculares.<br><br><\/p>\n\n\n\n<p>Os resultados desse estudo sugerem que, para adultos que enfrentam desafios em manter um exerc\u00edcio regular, alcan\u00e7ar a meta di\u00e1ria de passos recomendada em apenas alguns dias por semana pode proporcionar benef\u00edcios significativos para a sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pesquisas anteriores indicaram que pessoas que fazem caminhadas regulares, especialmente aquelas que alcan\u00e7am 8.000 passos ou mais por dia, t\u00eam uma taxa de mortalidade mais baixa. No entanto, h\u00e1 menos informa\u00e7\u00f5es dispon\u00edveis sobre os efeitos ben\u00e9ficos \u00e0 sa\u00fade de realizar caminhadas vigorosas apenas em alguns dias da semana. 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