{"id":8169,"date":"2023-06-27T11:49:24","date_gmt":"2023-06-27T14:49:24","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalpontomais.com\/site\/?p=8169"},"modified":"2023-06-27T11:49:25","modified_gmt":"2023-06-27T14:49:25","slug":"veja-caminhada-e-essencial-para-emagrecimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalpontomais.com\/site\/2023\/06\/27\/veja-caminhada-e-essencial-para-emagrecimento\/","title":{"rendered":"Veja: Caminhada \u00e9 essencial para emagrecimento"},"content":{"rendered":"\n<p>Existe um m\u00e9todo mais acess\u00edvel e efetivo de se exercitar \u00e9 a caminhada, n\u00e3o exige muitos custos para a pr\u00e1tica e, al\u00e9m disso, existem aplicativos gratuitos que podem ajudar a pessoa a organizar seus treinos. Mas \u00e9 claro, ainda existem algumas d\u00favidas, principalmente sobre quanto tempo de caminhada por dia \u00e9 necess\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<p><br>O personal trainer Caio Signoretti, em entrevista ao Sport Life, comentou sobre, \u201cClaro que isso pode variar de acordo com a intensidade do treino. Se for 30 minutos de caminhada, vai gastar poucas calorias. Se for uma corrida mais forte, vai gastar mais calorias. Ent\u00e3o, depende de fatores individuais e de intensidade\u201d, com isso \u00e9 importante o aux\u00edlio de um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica para avaliar o peso, altura e demais fatores da pessoa, fatores que s\u00e3o importantes para definir os minutos de caminhada. \u201cDepende se \u00e9 homem ou mulher. Quantos quilos essa pessoa pesa? Qual \u00e9 o n\u00edvel de treinamento dessa pessoa? Velocidade do metabolismo? A\u00ed \u00e9 que est\u00e1 o ponto: se uma pessoa n\u00e3o controlar a dieta, n\u00e3o vai conseguir emagrecer\u201d, complementa Signoretti.<\/p>\n\n\n\n<p><br>Independente do objetivo, seja emagrecimento ou condicionamento f\u00edsico, o treino n\u00e3o precisa ser alterado para um terreno plano ou inclinado. \u201cA pessoa consegue fazer um bom treino em uma superf\u00edcie plana e pode mexer na velocidade. Quanto mais r\u00e1pido, mais for\u00e7a ter\u00e1 que imprimir no ch\u00e3o para correr. Mais desafiador fica. Para aquela pessoa que n\u00e3o quer trabalhar com velocidade, oscila\u00e7\u00f5es no terreno s\u00e3o interessantes. Isso \u00e9 irrelevante, afirma o personal.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><br>Al\u00e9m disso \u00e9 f\u00e1cil ver como a caminhada \u00e9 algo que gera d\u00favidas e interesses em muitos brasileiros a procura de exerc\u00edcios, segundo estudiosos da FCM (Faculdade de Ci\u00eancias M\u00e9dicas) da Unicamp (Universidade Estadual de Campinas) disseram que a caminhada, o futebol e a muscula\u00e7\u00e3o s\u00e3o l\u00edderes na prefer\u00eancia dos brasileiros, respectivamente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Existe um m\u00e9todo mais acess\u00edvel e efetivo de se exercitar \u00e9 a caminhada, n\u00e3o exige muitos custos para a pr\u00e1tica e, al\u00e9m disso, existem aplicativos gratuitos que podem ajudar a pessoa a organizar seus treinos. Mas \u00e9 claro, ainda existem algumas d\u00favidas, principalmente sobre quanto tempo de caminhada por dia \u00e9 necess\u00e1rio. 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