Se voc\u00ea j\u00e1 foi repreendido por dormir \u00e0 tarde com a alega\u00e7\u00e3o de que “tirar um cochilo n\u00e3o descansa”, novos estudos comprovam que voc\u00ea pode tirar sua soneca sem culpa: al\u00e9m de deix\u00e1-lo revigorado, uma soneca tamb\u00e9m \u00e9 ben\u00e9fica para a mente.<\/p>\n\n\n\n
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Cientistas investigaram se havia uma rela\u00e7\u00e3o causal entre a sesta diurna e a sa\u00fade do c\u00e9rebro. Ao analisar dados de pessoas entre 40 e 69 anos, descobriu-se que a diferen\u00e7a m\u00e9dia no volume cerebral entre aqueles que tiravam cochilos \u00e0 tarde e aqueles que n\u00e3o dormiam era equivalente a uma diferen\u00e7a de idade de 2,6 a 6,5 anos.<\/p>\n\n\n\n
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Em termos simples, tirar uma soneca durante o dia pode diminuir a velocidade do encolhimento cerebral, preservando a mem\u00f3ria e outras habilidades cognitivas \u00e0 medida que envelhecemos.<\/p>\n\n\n\n
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Al\u00e9m disso, pesquisas anteriores sugeriram que pessoas que tiraram um cochilo curto tiveram um desempenho melhor em testes de intelig\u00eancia nas horas seguintes ao cochilo, em compara\u00e7\u00e3o com aquelas que n\u00e3o dormiram.<\/p>\n\n\n\n
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\u00c9 interessante observar que, embora a pr\u00e1tica de tirar uma soneca diurna n\u00e3o seja t\u00e3o comum no Brasil, na Espanha, ela tem o nome de “siesta” e \u00e9 um costume amplamente adotado. A siesta \u00e9 um breve per\u00edodo de descanso que ocorre no in\u00edcio da tarde, geralmente ap\u00f3s o almo\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n
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Portanto, se voc\u00ea estiver procurando uma maneira de melhorar seu bem-estar mental e preservar a sa\u00fade do seu c\u00e9rebro, considerar uma soneca ap\u00f3s o almo\u00e7o pode ser uma op\u00e7\u00e3o ben\u00e9fica. Aproveite esse momento de descanso e permita que seu corpo e mente se revitalizem para enfrentar o restante do dia com mais energia e clareza mental.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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