Ele est\u00e1 no p\u00e3ozinho consumido no caf\u00e9 da manh\u00e3, no preparo de bebidas e na maioria das receitas. E \u00e9 tamb\u00e9m um dos maiores vil\u00f5es da sa\u00fade: o a\u00e7\u00facar refinado. Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), no m\u00e1ximo 10% das calorias di\u00e1rias devem ser provenientes do consumo de a\u00e7\u00facar.<\/p>\n\n\n\n
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O consumo em excesso pode ocasionar diversos problemas de sa\u00fade. Segundo a especialista em nutri\u00e7\u00e3o, Juliana Vieira, o a\u00e7\u00facar n\u00e3o tem um bom valor nutricional e \u00e9 bastante cal\u00f3rico. H\u00e1 10 sinais que o corpo d\u00e1 quando voc\u00ea est\u00e1 com a\u00e7\u00facar elevado no sangue.<\/p>\n\n\n\n
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-Mic\u00e7\u00f5es frequentes;
-Aumento da sensa\u00e7\u00e3o de sede;
-Aumento da sensa\u00e7\u00e3o de fome;
-Dores de cabe\u00e7a;
-Dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o;
-Vis\u00e3o turva;
-Fadiga;
-Prurido;
-Boca seca;
-Oscila\u00e7\u00e3o de peso.<\/p>\n\n\n\n
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Problemas circulat\u00f3rios<\/strong>: excesso de glicose no sangue pode causar a obstru\u00e7\u00e3o de vasos e, dessa forma, originar problemas cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n Dificuldade no processo de cicatriza\u00e7\u00e3o:<\/strong> A ingest\u00e3o de a\u00e7\u00facar provoca um processo inflamat\u00f3rio dentro das c\u00e9lulas, atrapalhando as c\u00e9lulas e tecidos em processo de cicatriza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Diabetes:<\/strong> \u00c9 caracterizada por um estado de hiperglicemia constante, que se deve, em alguns casos, \u00e0 insuficiente produ\u00e7\u00e3o de insulina pelo organismo \u2013 diabetes tipo 1\u2013 ou \u00e0 insuficiente a\u00e7\u00e3o da insulina \u2013 diabetes tipo 2 \u2013 e frequentemente, \u00e0 combina\u00e7\u00e3o destes dois fatores.<\/p>\n\n\n\n Problemas renais:<\/strong> Com a glicose alta, os rins ficam sobrecarregados para filtrar o sangue – o que pode ocasionar alguns problemas a longo prazo.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n “D\u00ea prefer\u00eancia aos ado\u00e7antes naturais como o mel e xilitol ou at\u00e9 mesmo aos a\u00e7\u00facares mascavo e demerara, que s\u00e3o op\u00e7\u00f5es mais saud\u00e1veis. A vida \u00e9 mais leve e doce sem a\u00e7\u00facar”, finaliza.<\/em><\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), no m\u00e1ximo 10% das calorias di\u00e1rias devem ser provenientes do consumo de a\u00e7\u00facar.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3822,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[2306,2308,2309,2307],"class_list":["post-6125","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-acucar","tag-diabetes","tag-doces","tag-nutricao"],"yoast_head":"\n
A nutricionista faz uma recomenda\u00e7\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n