{"id":17029,"date":"2025-01-17T09:04:51","date_gmt":"2025-01-17T12:04:51","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalpontomais.com\/site\/?p=17029"},"modified":"2025-01-17T09:19:35","modified_gmt":"2025-01-17T12:19:35","slug":"volta-as-aulas-peso-excessivo-de-mochilas-pode-prejudicar-saude-das-criancas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalpontomais.com\/site\/2025\/01\/17\/volta-as-aulas-peso-excessivo-de-mochilas-pode-prejudicar-saude-das-criancas\/","title":{"rendered":"Volta \u00e0s aulas: peso excessivo de mochilas pode prejudicar sa\u00fade das crian\u00e7as"},"content":{"rendered":"\n<p>Com a proximidade do in\u00edcio do ano letivo, o Centro Estadual de Reabilita\u00e7\u00e3o e Readapta\u00e7\u00e3o Dr. Henrique Santillo (Crer), unidade do\u00a0Governo de Goi\u00e1<a href=\"https:\/\/goias.gov.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">s<\/a>, faz um importante alerta para pais, respons\u00e1veis e escolas: o peso excessivo das mochilas escolares pode trazer s\u00e9rias consequ\u00eancias para a sa\u00fade das crian\u00e7as.<br><br><\/p>\n\n\n\n<p>Problemas como dores musculares, desvios posturais e, a longo prazo, comprometimento do desenvolvimento da coluna vertebral est\u00e3o entre os principais riscos. \u201cExcesso de peso pode sobrecarregar a coluna ainda em forma\u00e7\u00e3o, aumentando o risco de altera\u00e7\u00f5es agudas, sendo a principal delas a dor, e tamb\u00e9m comprometimentos que podem impactar a qualidade de vida at\u00e9 na fase adulta\u201d, explica o ortopedista do Crer, Henrique do Carmo.<br><br><\/p>\n\n\n\n<p>Ele ressalta que a preven\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental e que medidas simples, como reduzir o peso das mochilas, s\u00e3o eficazes para evitar problemas posturais.<br><br><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Uso correto da mochila escolar<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A utiliza\u00e7\u00e3o adequada da mochila \u00e9 essencial para preservar a sa\u00fade e o bem-estar das crian\u00e7as. Segundo a Sociedade Brasileira de Ortopedia Pedi\u00e1trica, o peso da mochila n\u00e3o deve ultrapassar 10% a 20% do peso corporal da crian\u00e7a. Al\u00e9m disso, \u00e9 fundamental usar ambas as al\u00e7as nos ombros, ajustando-as para que a mochila fique bem pr\u00f3xima ao corpo, posicionada cerca de 5 cm acima da linha da cintura.<br><br><\/p>\n\n\n\n<p>A organiza\u00e7\u00e3o interna da mochila tamb\u00e9m \u00e9 essencial: itens mais pesados devem ser colocados pr\u00f3ximos \u00e0s costas e materiais desnecess\u00e1rios devem ser deixados em casa. Al\u00e9m disso, ao levantar a mochila ou objetos pesados, \u00e9 importante dobrar os joelhos em vez de curvar as costas, prevenindo les\u00f5es e desconfortos.<br><br><\/p>\n\n\n\n<p>A supervisora multiprofissional de Terapias de Apoio do\u00a0<a href=\"https:\/\/www.agirsaude.org.br\/unidade\/index\/1\">Crer<\/a>, Karla Lorena Mendon\u00e7a Campos, enfatiza a import\u00e2ncia da observa\u00e7\u00e3o. \u201cPais, respons\u00e1veis e professores devem estar atentos aos sinais, como queixas de dor ou desconforto ao carregar a mochila. Ajustes no dia a dia, como o uso de mochilas de rodinhas e a organiza\u00e7\u00e3o adequada dos materiais escolares, s\u00e3o essenciais para proteger a sa\u00fade postural das crian\u00e7as e garantir um desenvolvimento mais saud\u00e1vel\u201d, orienta Karla.<br><br><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sinais de alerta<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Os pais devem ficar atentos a sinais que indicam que a mochila pode estar pesada demais para a crian\u00e7a, como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>dores nas costas;<\/li>\n\n\n\n<li>altera\u00e7\u00f5es nas curvaturas normais da coluna vertebral;<\/li>\n\n\n\n<li>mudan\u00e7as na forma de andar enquanto carrega a mochila;<\/li>\n\n\n\n<li>aumento da press\u00e3o nos p\u00e9s, causando dor e inc\u00f4modo;<\/li>\n\n\n\n<li>altera\u00e7\u00e3o na frequ\u00eancia respirat\u00f3ria.<br><br><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Principais riscos<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A coluna das crian\u00e7as ainda est\u00e1 em fase de desenvolvimento, o que as torna mais vulner\u00e1veis aos efeitos negativos do uso inadequado da mochila.\u00a0O peso excessivo, aliado ao uso incorreto, pode ocasionar:<br><br><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>desvios posturais: altera\u00e7\u00f5es no alinhamento da coluna vertebral, prejudicando a postura e podendo gerar desconfortos permanentes;<\/li>\n\n\n\n<li>dores musculares: a sobrecarga na musculatura provoca tens\u00f5es, cansa\u00e7o e dores frequentes;<\/li>\n\n\n\n<li>comprometimento do desenvolvimento: em casos mais graves, os impactos na coluna podem afetar o crescimento, a postura e a sa\u00fade geral em longo prazo.<br><br><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Como prevenir problemas<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Para evitar danos \u00e0 sa\u00fade das crian\u00e7as, o Crer compartilha recomenda\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas importantes para pais ou respons\u00e1veis, entre elas:<br><br><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>verificar peso ideal da mochila, para que o peso total dela n\u00e3o ultrapasse de 10% a 20% do peso da crian\u00e7a;<\/li>\n\n\n\n<li>usar de mochilas ergon\u00f4micas, de prefer\u00eancia, com al\u00e7as largas, acolchoadas e ajust\u00e1veis, que distribuem melhor o peso nas costas;<\/li>\n\n\n\n<li>\u00e9 preciso estar atento \u00e0 organiza\u00e7\u00e3o interna da mochila \u2013 posicionando materiais mais pesados pr\u00f3ximos \u00e0s costas e distribuindo o restante de forma equilibrada;<\/li>\n\n\n\n<li>fazer o uso adequado \u2013 \u00e9 importante orientar a crian\u00e7a a sempre usar as duas al\u00e7as da mochila para evitar sobrecarga apenas de um lado do corpo;<\/li>\n\n\n\n<li>e, por fim, \u00e9 necess\u00e1rio manter di\u00e1logo com a escola, verificando com a institui\u00e7\u00e3o a possibilidade do uso de arm\u00e1rios ou altern\u00e2ncia de materiais entre os dias letivos para diminuir a sobrecarga que pode prejudicar a sa\u00fade do estudante.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Com a proximidade do in\u00edcio do ano letivo, o Centro Estadual de Reabilita\u00e7\u00e3o e Readapta\u00e7\u00e3o Dr. Henrique Santillo (Crer), unidade do\u00a0Governo de Goi\u00e1s, faz um importante alerta para pais, respons\u00e1veis e escolas: o peso excessivo das mochilas escolares pode trazer s\u00e9rias consequ\u00eancias para a sa\u00fade das crian\u00e7as. 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