{"id":10722,"date":"2023-11-24T18:08:03","date_gmt":"2023-11-24T21:08:03","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalpontomais.com\/site\/?p=10722"},"modified":"2023-11-24T18:08:04","modified_gmt":"2023-11-24T21:08:04","slug":"uso-de-redes-sociais-a-noite-pode-dificultar-o-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalpontomais.com\/site\/2023\/11\/24\/uso-de-redes-sociais-a-noite-pode-dificultar-o-sono\/","title":{"rendered":"Uso de redes sociais \u00e0 noite pode dificultar o sono"},"content":{"rendered":"\n<p>Uma equipe de psiquiatras das Universidades de Duke e Yale conduziu um estudo revelando uma associa\u00e7\u00e3o causal entre o uso noturno de redes sociais e dificuldades para dormir. O trabalho, publicado na revista Sleep Medicine, analisou os padr\u00f5es de sono de 44.000 usu\u00e1rios do Reddit, demonstrando que postar em redes sociais antes da hora habitual de dormir pode atrasar esse momento.<\/p>\n\n\n\n<p><br><br><\/p>\n\n\n\n<p>A pesquisa envolveu uma an\u00e1lise detalhada dos dados do Reddit, onde os pesquisadores examinaram 120 milh\u00f5es de postagens feitas por 44 mil usu\u00e1rios ao longo de 15 anos. Eles identificaram a &#8220;hora normal de dormir&#8221; para usu\u00e1rios frequentes, permitindo medir o impacto das postagens antes desse hor\u00e1rio. Constataram que postar cerca de uma hora antes do hor\u00e1rio habitual de dormir aumentava a probabilidade de permanecer acordado por uma a tr\u00eas horas ap\u00f3s o hor\u00e1rio normal.<\/p>\n\n\n\n<p><br><br><\/p>\n\n\n\n<p>Os cientistas levantaram a hip\u00f3tese de que o aumento nos n\u00edveis de dopamina, devido \u00e0 expectativa de intera\u00e7\u00f5es sociais online, dificulta o relaxamento e o sono. Isso se alinha com estudos anteriores que associaram o aumento da dopamina \u00e0 atividade mental e ao estado de alerta, ambos contraproducentes ao sono.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uma equipe de psiquiatras das Universidades de Duke e Yale conduziu um estudo revelando uma associa\u00e7\u00e3o causal entre o uso noturno de redes sociais e dificuldades para dormir. 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