Fast food pode afetar a qualidade do sono. Em um estudo publicado no Obesity, um periódico de pesquisa, aponta que uma refeição mais gordurosa pode fazer com que seu sono seja tão ruim quanto o de alguém que sofre de insônia.

Na pesquisa, os profissionais compararam o sono de dois grupos de pessoas. As dietas de todos tinham a mesma quantidade de calorias, mas um cardápio era saudável e o do outro grupo, com bastante açúcar, gordura saturada, fast food e alimentos ultra processados. As observações dos participantes seguiram uma semana, onde os cientistas analisaram o sono deles. Neste período de tempo, os estudados mantinham a alimentação especificada pelo grupo. 

Durante as observações, os pesquisadores notaram que, mesmo dormindo a mesma quantidade de horas de que quem seguiu uma alimentação saudável, aqueles que tiveram a dieta contrária tiveram um sono mais leve e menos reparador, seguindo o resto do dia bastante cansados. A longo prazo, a falta de sono reparador afeta o desejo sexual e aumenta o risco de você ter problemas de saúde como diabetes, pressão alta, obesidade e AVC.