Em resumo, uma pessoa sedentária é aquela que permanece inativa por longos períodos, passando a maior parte do dia deitada ou sentada. Esse estilo de vida precisa ser enfrentado, especialmente considerando que a Organização Mundial da Saúde (OMS) aponta que o sedentarismo causa cerca de cinco milhões de mortes anualmente.

Por que o sedentarismo é tão perigoso

Trata-se de um problema global que afeta cerca de um terço da população, sendo responsável por cinco milhões de óbitos por ano, segundo a OMS. A pesquisa indica que até 2030, quase 500 milhões de pessoas poderão desenvolver doenças relacionadas à inatividade física.

No Brasil, a situação é alarmante: o país é o campeão na América Latina e ocupa o quinto lugar no ranking mundial de sedentarismo. Aproximadamente 300 mil brasileiros morrem anualmente devido a doenças associadas à falta de atividade física, de acordo com o IBGE.

A perspectiva dos especialistas

Dr. Fabrício Braga, coordenador do Teste Cardiopulmonar na Clínica São Vicente da Gávea e membro da Rede D’Or, ressaltou que o sedentarismo está ligado ao aumento do risco de depressão e ansiedade. Ele recomenda a adoção de hábitos saudáveis, como a prática regular de exercícios e uma alimentação equilibrada, incluindo suplementos alimentares quando necessário.

“A inatividade física não apenas contribui para doenças crônicas, mas também afeta profundamente o bem-estar mental”, concluiu a psicóloga Daniela Vieira, do Hospital Universitário Cajuru, em entrevista exclusiva ao Sport Life.