A clássica pergunta “o crossfit é perigoso?” voltou a ser tema de discussão na internet depois que uma jovem se tornou viral nas redes sociais ao compartilhar um acidente durante seu treino. No vídeo, Rafaella Piaz tentava executar um movimento chamado “snatch”, levantando uma barra de 65kg acima da cabeça, quando o peso escorregou e caiu sobre seu pescoço, fazendo-a cair no chão emborrachado.

Embora o vídeo tenha sido originalmente postado em julho, ele se tornou viral recentemente, deixando muitos usuários impressionados. A boa notícia é que, apesar do susto, a jovem aparentemente não se machucou, e na legenda do vídeo, ela até mesmo reagiu ao incidente com bom humor.

“Se postei, é porque tô viva”, escreveu ela no post do TikTok. No entanto, o incidente trouxe à tona questões sobre a segurança das atividades de crossfit, uma modalidade conhecida por seus movimentos desafiadores que envolvem levantamento de peso, exercícios de alta intensidade e treinamento variado. Portanto, a pergunta persiste: o crossfit é perigoso?

Crossfit é perigoso?

A educadora física Dani Borges destaca: “O risco de lesões existe, mas pesquisas revelam que a taxa de lesão é semelhante a outros métodos de treinamento e menor do que muitos esportes de contato, como o futebol e o judô.”

Em um estudo publicado no “German Journal of Sports Medicine” intitulado “Taxa e padrões de lesões entre atletas de CrossFit: um estudo de corte observacional”, a taxa de lesões no CrossFit foi bastante baixa, apenas 1,94 por 1000 horas de treino. Em comparação, esportes como futebol, rugby e ginástica apresentam taxas de lesões que variam de 6 a 260 por 1000 horas de treino.

No entanto, Dani alerta que, embora o crossfit ofereça muitos benefícios, é essencial abordá-lo com responsabilidade e cuidado, assegurando que a técnica apropriada seja dominada antes de progredir para movimentos mais complexos.

Ela acrescenta: “Aprender corretamente a técnica e como realizar os exercícios vem sempre antes de adicionar carga, princípio que se aplica a qualquer modalidade. Antes de aumentar o peso, certifique-se de que está executando e dominando bem o treinamento.”

“A segurança deve ser sempre prioridade quando se trata de atividades físicas intensas. Portanto, a orientação de um educador qualificado e o respeito aos limites pessoais são fundamentais para evitar acidentes e lesões,” conclui Dani.

Fonte: Terra