Uma nova análise de vários estudos revela que caminhar pelo menos 4.000 passos por dia está associado a uma redução significativa no risco de morte prematura. Além disso, a prática de 2.337 passos diários diminui o risco de morte relacionada a doenças cardiovasculares.

O autor principal do estudo, Dr. Maciej Banach, vice-editor-chefe da Sociedade Europeia de Cardiologia, enfatizou que quanto mais passos forem dados, maiores serão os benefícios para a saúde. Cada aumento de 500 a 1.000 passos por dia pode resultar em reduções significativas na mortalidade.

De acordo com a pesquisa, uma média inferior a 5.000 passos diários é considerada um “estilo de vida sedentário”.

Dr. David Katz, especialista em medicina preventiva e estilo de vida, destacou que o efeito direto do exercício no sistema cardiovascular justifica por que menos passos são necessários para reduzir o risco de doenças cardíacas em comparação a outras condições.

Os métodos utilizados no estudo foram abrangentes e modernos, apoiando as orientações comuns dadas pelos médicos aos pacientes. Katz ressaltou que qualquer forma de exercício é melhor do que a inatividade, com benefícios significativos para a saúde cardiovascular e geral mesmo em níveis moderados.

Em relação às atividades que são relevantes para a população em geral, a mensagem é clara: quanto mais atividade física, melhor. Isso confirma a ideia de que uma abordagem “quanto mais, melhor” é benéfica para a saúde.

Fonte: CNN Brasil