Se você já foi repreendido por dormir à tarde com a alegação de que “tirar um cochilo não descansa”, novos estudos comprovam que você pode tirar sua soneca sem culpa: além de deixá-lo revigorado, uma soneca também é benéfica para a mente.

Cientistas investigaram se havia uma relação causal entre a sesta diurna e a saúde do cérebro. Ao analisar dados de pessoas entre 40 e 69 anos, descobriu-se que a diferença média no volume cerebral entre aqueles que tiravam cochilos à tarde e aqueles que não dormiam era equivalente a uma diferença de idade de 2,6 a 6,5 anos.

Em termos simples, tirar uma soneca durante o dia pode diminuir a velocidade do encolhimento cerebral, preservando a memória e outras habilidades cognitivas à medida que envelhecemos.

Além disso, pesquisas anteriores sugeriram que pessoas que tiraram um cochilo curto tiveram um desempenho melhor em testes de inteligência nas horas seguintes ao cochilo, em comparação com aquelas que não dormiram.

É interessante observar que, embora a prática de tirar uma soneca diurna não seja tão comum no Brasil, na Espanha, ela tem o nome de “siesta” e é um costume amplamente adotado. A siesta é um breve período de descanso que ocorre no início da tarde, geralmente após o almoço.

Portanto, se você estiver procurando uma maneira de melhorar seu bem-estar mental e preservar a saúde do seu cérebro, considerar uma soneca após o almoço pode ser uma opção benéfica. Aproveite esse momento de descanso e permita que seu corpo e mente se revitalizem para enfrentar o restante do dia com mais energia e clareza mental.